大注目のヒップアップ・アーティスト、松尾タカシの新著『「おしりが上がる」と全身が上がる!』が、5月1日に発売になります。

本書で紹介する「ヒップアップ・トレーニング」は、1日たったの5分
お尻を鍛えるためには「ゆるめてから鍛える」が基本なので、おしりの筋肉をゆるめる目的の「おしりストレッチ」と、骨盤を前傾させる「腸腰筋ストレッチ」を行います。1日2つだけの簡単メニューで、同じ動きを1週間で2回繰り返します。つまり、ストレッチが3つ、エクササイズが3つの計6個。すぐに覚えることができます。

それでも「忙しいからできない」という方向けに、24種類の超簡単「ながら」トレーニングを紹介しています。
例えば、
《洗顔中は》「あひるのおしり」ポーズで
《イスに座るときは》4つ数えて腰かける
《街中で》信号待ちでは両足とも外側に重心をかけて
《入浴中は》ふくらはぎを1分間揉む
《寝る前に》口をすぼめて深呼吸すると……
この中から「できそうなこと」を選んだら、あとは毎日「ちょっと」やるだけ!

毎日の「ちょっとした」トレーニングで、おしりは上向きになり、ウエストや太ももにも「うれしい変化」があらわれます。そして気持ちが前向きになり、見た目だけでなく、性格や生き方まで魅力的に変わっていくのです。

「おしり」が上がると全身が上がり、理想の「カラダ」と「自分」が手に入る!!
おしりは、人生を変えるスイッチなのです。さあ、あなたも「おしり」を上げて、「本来の魅力」をパワーアップさせましょう。

目指すは「あひる」のようなプリッとしたおしり!

 

『「おしりが上がる」と全身が上がる!』(王様文庫)
文庫:200ページ
出版社:三笠書房
ISBN-10:4837968562
ISBN-13:978-4837968566
発売日: 2018/5/1 ※現在、予約受付中!