ヒップアップ・アーティストの松尾タカシが、7/18(水)14:07~オンエア NHKテレビ「ごごナマ」 特集『お尻力で健康寿命アップ!』に出演しました!

階段がおっくう、歩くと腰やひざが痛い…年を取ると歩けなくなるのは、お尻の筋力が衰えているから。そんなシニアにお勧めなのがヒップアップ・アーティスト 松尾タカシの簡単お尻エクササイズです。

スタジオでは、船越英一郎さん、美保純さん、阿部渉アナウンサー、そしてゲストのメイクアップ・アーティストのピカ子さんと皮膚科医の友利新さんにのお尻力をチェックシートで3段階にレベル分け。その後、「ロケットストレッチ」「90度ストレッチ」「タイガーストレッチ」など、それぞれの「レベル別」のエクササイズを伝授しました。

また、西日本豪雨で被災された方向けに、省スペースでできる「あぐらストレッチ」もご紹介しました。避難所での生活では、どうしても運動が不足しがちで体調を崩される方も多いと思いますが、できることをご自分のペースでしていただくことで、腰や膝の負担を少しでも減らしていただければと願っています。

さらに美保純さんには、掃除機をかけながらの楽々「ながら」トレーニングも試していただきました。

番組でご紹介したエクササイズ(「あぐらストレッチ」を除く)は、NHKのWebサイト「らいふ」にて動画配信しています。

大切なのは、簡単なエクササイズをひとつでもいいので毎日継続して実践すること。いくつになってもお尻力はアップします! お尻を鍛えて、100歳まで歩ける体を目指したいですね。

船越さん、出演者のみなさん、スタッフのみなさん、ありがとうございました!