【おしりと美容】全身キレイにダイエット<バストアップ>編

おしりを鍛えて、美バストをつくるヒミツ 美脚、ウエストのくびれに続いて、おしりの筋肉を鍛えて、キレイに【バストアップ】するヒミツをお教えします。 一見すると、おしりの筋肉と胸は遠い感じがしますが、実はそれらをつないでいるカギは「背筋」にあります! 胸が垂れて見えたり小さく見えてしまう人は、猫背になっている場合が多いのです。逆に、背筋がピンとした姿勢の人は、バストが高い位置にあり美しいラインを保っています。それだけ胸と背筋は密接につながっているのです。...

【おしりと美容】全身キレイにダイエット<ウエストくびれ>編

おしりを鍛えて、くびれのあるすっきりウエストラインを手に入れましょう! 前回の美脚編に続いて、今回はおしりの筋肉を鍛えることで、スッキリしたお腹周りを手に入れる【ウエストくびれ】のヒミツに迫ります! なぜ、おしりを鍛えることでお腹周りがやせるのか? それはおしりの筋肉が、深層腹筋と呼ばれるお腹のインナーマッスルと密接に連動していることにあります。おしりの筋肉を鍛えると同時に、お腹の内側にある筋肉も鍛えているので、ウエストを絞ることができるのです。   おしりを楽しく鍛える! おしり体操...

【おしりと美容】全身キレイにダイエット<美脚>編

「え? おしりを鍛えることがダイエットにつながるの?」と思ったみなさん、意外かもしれませんが、おしりの筋肉が強くなると、「バストは上向きのキレイな胸に」、「ウエストはくびれのあるスッキリラインに」、「脚は太ももからふくらはぎまで細く美しく」と全身がキレイにスタイルアップされるんです! “おしりの筋肉”には、美しい曲線を描く美ボディになれるヒミツがたくさん隠されています。その中から今回は【美脚】について解説します。 おしりを鍛えるとボディラインが80%変わる!...

【おしりと健康】足腰が弱くなってからでもできる!1日約5分の7つのベビーステップでおしりから元気なカラダ

いくつになってもおしりトレーニングで生まれ変わる 7つのベビーステップ 赤ちゃんは、生まれてから立つまでの間に「あおむけ」「横向き」「うつぶせ」「よつばい」「座位」「膝立ち」「立つ」という7つの姿勢を経験しながら、立つためのトレーニングをしています。おしりの筋肉がない赤ちゃんが、長い時間をかけてゆっくりと着実におしりの筋肉を鍛え、立てるようになっていく為のプロセス。これを、大人になってから改めておしりの筋肉を鍛えるために応用したのが「7つのベビーステップ」というトレーニング方法です。...

【おしりと健康】80代女性もおしりトレーニングで変わった!

80代の女性におしりの筋肉の発達メインのプログラム 松尾タカシさんが、フィットネスクラブに勤務してた頃の話。ある80代の女性から「最近、立ったり歩いたりするのが不自由に感じるので、改善したい」という依頼があったそう。その女性の趣味はゴルフでしたが、普段はほとんど歩かない生活スタイルとのこと。松尾さんから見ても、立ったり座ったりする動作がスムーズとは言えなかったそうです。...

【おしりと健康】いつまでも歩けるカラダはおしりトレーニングから

足腰が弱って来たかな・・・と感じたらロコモの危険サイン 最近、耳にすることが増えてきた「ロコモティブ・シンドローム(以下ロコモ)」。そのロコモ対策として、おしりの筋肉を鍛えることの重要性が今注目されています。 そもそも、ロコモとはどんな症状のことを言うのか、ご存知でしょうか? ロコモとは、メタボリック・シンドロームのように最近創られた新しい概念。骨・関節・筋肉などの運動器(ロコモティブオーガン)の障害のため、「立つ」「歩く」「走る」「上る」など、日常生活を送るうえで身体を移動させる能力が低下し、自立度が下がる状態のことを指します。...